Terapias alternativas: ni hater, ni creyente —mi honesta experiencia

¿Bienestar o puro cuento?

Soy curiosa.Y un poquito escéptica.También tengo una tendencia —no sé si buena o mala— a querer probar todo. Sobre todo si la promesa es sentirme mejor, estar más presente o vivir menos en piloto automático.

Pero entre la oleada de gurús, terapias exprés, experiencias “transformadoras” y retiros llenos de frases bonitas, he aprendido a hacerme una pregunta:

¿Esto de verdad me sirve… o solo estoy pagando por sentir que hago algo por mí?

Hoy quiero contarte, sin filtros, las terapias, modas y métodos que he probado, lo que sí me ha funcionado, lo que no… y lo que aún me tiene diciendo: “No lo sé, Rick…”

1️⃣ Ice Baths — La moda de meterse al hielo

Frío. Adrenalina. Gritos internos.Los baños de hielo están en su auge y prometen salud, resiliencia y “hackear” el cuerpo.

La verdad:

✅ Sirven para inflamación y circulación.

❗ Pero para las mujeres, pueden alterar el ciclo hormonal y estresar el cuerpo si se hace diario.

¿Mi resumen? Sory, me rehúso a probarlo. Me baño con agua hirviendo aunque estemos a 40 grados centígrados. Duermo con capas y capas de ropa y cobijas de abuelita. Ya me contarán ustedes. Yo, si acaso probaré meter mi cara a un tazón con hielo en las mañanas (que también está muuuuy de moda y promete mucho).... ya les contaré.

2️⃣ Ayuno Intermitente — Café, cigarro y ansiedad

El ayuno intermitente vende la idea de claridad mental y longevidad.

¿Realidad?

• Puede funcionar para algunos hombres jóvenes y deportistas.

Para las mujeres, puede jugarle chueco al sistema hormonal.Yo lo probé. Me sentía ligera, mística… hasta que me dio un bajón y acabé atascándome más de una, y de dos, y de tres donas...

Y si quisiera volver a esa gloriosa etapa de café y cigarro en la mañana para aguantar sin comer, prefiero ahorrármela.

️⃣ Sound Healing — ¿Música para el alma… o playlist para dormir?

Los cuencos, gongs y frecuencias sí tienen efectos en el cerebro. Pero no, no alinean tus chakras ni curan tus traumas.Hasta ahora no he encontrado evidencia científica al respecto.Relajan, inducen a la calma, y si te duermes, pues también cuenta.

Spoiler: Me relajé y no trascendí, pero salí mejor que como entré. Y la verdad, me da igual si todo lo que prometen los tuluminatichamanes es verdad, la neta yo sí pongo mi música en ciertas frecuencias cada vez que estoy ansiosa, o tengo insomnio, o le quiero poner fé a la frecuencia 432 hertz para sanar algún dolor físico.

4️⃣ KAP y la “activación” express de la Kundalini

La Kundalini es una energía sagrada que, en la tradición milenaria, se despierta después de años y años de práctica y se transmite exclusivamente a través de un gurú. Hoy, puedes activarla en hora y media, tirada en un salón, mientras suena un playlist de Soundcloud. ¿Mi postura?

• Respeto la tradición.

• Me da un poco de "ansia" la versión Kundalini chic

• Pero bueno.... cada quién. Nocierto.

  
  

5️⃣ Ayahuasca — Mi demonio, tu demonio, el vómito y el retiro boutique

La ayahuasca es una planta sagrada. Medicina real en manos de quienes la han usado por siglos.Pero también se ha vuelto el retiro para tener “revelaciones” y "ahorrarte años de terapia". ¿Mi experiencia?Nunca la he probado.Y si la experiencia incluye ver mis demonios, vomitar y arriesgarme a un mal viaje… prefiero usar cualquier otro tipo de experiencia recreativa. Si vas a hacerlo, que sea con respeto y con un guía serio.

6️⃣ Terapias que no sé qué pensar… pero tampoco descarto

🔸 Imanes — Me los pusieron. No sé si me funcionaron, pero pagué la consulta.

🔸 Flores de Bach — No tengo idea si hacen algo, pero me gusta el ritual.

🔸 Reiki, Theta ¿Placebo? Tal vez. ¿Me relajé? Sí. Mi veredicto: Si no hace daño, no promete lo imposible y te hace sentir bien… pues bienvenido sea.

🔸 Barras de Access.... hijos, me reservo mis comentarios. Pero de nuevo, si te sirven, date.

7️⃣ Yoganidra — Esta sí la recomiendo (y sin sarcasmo)

No es meditación, no es siesta, no es hipnosis.Es un estado de relajación consciente que sí está respaldado por estudios. Ayuda a calmar el sistema nervioso, a dormir mejor, a reducir ansiedad.Y sí, la practico y la recomiendo sin peros.

Mi conclusión honesta:

El bienestar es como la vida: a veces es ciencia, a veces es fe, a veces es puro sentido común.No tienes que creer en todo, ni rechazar todo.Escúchate. Prueba lo que resuena. Cuestiónalo todo. Y si algo te hace sentir mejor —aunque sea darte un espacio para ti— eso ya vale.

¿Y tú?

¿Hay alguna terapia que jurabas que nunca probarías y luego sí? ¿Alguna que te funcionó o que te hizo pensar “¿qué hago aquí?” Te leo en los comentarios.